{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز الروتين وكمية الصحة. التوازن التعليم يزيد الوضعية والميزات سيساعدك ذلك shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الخبرة، ينبغي عليك التدريب بانتظام، قد تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تحسين الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس ببساطة هل تستطيع تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية فعلية وعقلية للناس من جميع الأعمار. وإذا مرض، التعافي من إجراء جراحي أو العيش باستخدام مستمرة مشكلة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب السريرية تنصح أن بعض الدماغ والجسم بالكامل الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، يكون قيمًا إضافات إلى القياسية علاج إستراتيجيات العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أكشف أن هذه التكتيكات قد تفعل أكثر بكثير لتعزيز جوانب المعانين' صحة من تخفيف عذاب.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو تقريبًا الأكثر متكرر عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية أظهر أن المتابعة قد تساعد أيضًا في البساطة نموذجي العلامات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة التوازن، تقليل التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وفي متفوق الشكل بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، حفظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما 광명출장안마 مساعدة على 광명출장마사지 تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث الأعراض. صعود استكشاف يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد